Tanz Dich Fit

Das sanfte Fitnessprogramm für Körper und Seele

Ganzheitliches Körpertraining mit Musik und gezielte Übungen für Bauch und Rücken unterstützen Ihren Muskelaufbau und fördern die Gewebestraffung auf sanfte Art. Atem- und Entspannungsphasen verschaffen Erholung und Ausgeglichenheit. Leichte Kombinationen und Choreografien verbessern Ihre Kondition und bringen Sie in Schwung.
Der Kurs ist für alle, die Spaß am Tanzen haben und etwas für ihren Körper und ihre Fitness tun wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte bewegungsfreundliche Kleidung mitbringen!

Kursleitung
Cornelia Röhrig, Dipl.-Sozialpädagogin, Tanzpädagogin und Bewegungstherapeutin. Konzeptentwicklung von movimento.

Tanz Dich Fit 50 plus
17. August - 28. September 2010
Di 10.00 - 11. 15 Uhr
7 Unterrichtseinheiten
95 €
90 € ermäßigt

Tanz Dich Fit
18. August - 29. September 2010
Mi 18.30 - 19.45 Uhr
7 Unterrichtseinheiten
95 €
90 € ermäßigt

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Taiji-Qigong der Wudang-Berge

5 Schritte und 6 Übungen zum Finden der Ruhe in der Bewegung

Dieses Taiji-Qigong gehört zu den von Daoisten entwickelten elementaren Bewegungen, die allen Taijiquan (Tai Chi Chuan)-Formen zugrunde liegen.
„Die Ruhe in der Bewegung finden“ sind Übungen, die sowohl effektiv, als auch leicht zu lernen sind.
Die Sequenz eignet sich als idealer Einstieg in das System des daoistischen Taijiquan, welches seinen Ursprung in den heiligen Wudang-Bergen Chinas hat.
Als Grundlage und Erweiterung eignet sich das Taiji-Qigong sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
In den sechs Übungen in Verbindung mit den fünf Schritten werden taijitypische Bewegungen und Vorstellungen praktiziert, bei denen der Qi-Fluss im ganzen Körper spürbar wird. In einer lockeren und entspannten Weise ausgeführt, hilft die erlernte Sequenz, eine fundamentale Bewegungs-Koordination und ein tiefes Verständnis für körperlich-geistige Ruhe zu gewinnen.

Bitte informieren sie sich bei Ihrer Krankenkasse, der Kurs ist durch verschiedene Kassen erstattungsfähig!

Kursleitung
Birte Timmsen, Ausgebildet in Yang Stil-Tai Chi und diversen Qi Gong-Systemen. Intensive Beschäftigung mit daoistischen Praktiken seit 1994. Schülerin von Meister Tian Liyang, Wudang Gongfu.

Taiji-Qigong der Wudang-Berge
07. September - 26. Oktober 2010
Dienstag
20.00 - 21.30 Uhr
8 Unterrichtseinheiten
95 €
90 € ermäßigt

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